W różnym wieku problem odchudzanie ma swoje własne cechy. Tempo zrzucanie zbędnych kilogramów w wieku 20 lat i 50 lat różnią się. Przyczyny tego mogą być zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne czynniki. Dla każdego wieku charakteryzuje się swoją szybkość procesów metabolicznych; aktywność genów odpowiedzialnych za wystąpienie chorób przewlekłych; ogólny poziom zdrowia; styl zasilania i wiele innych.
Aby dobrze wybrać dla siebie program odchudzania i uniknąć ewentualnych błędów, kobieta powinna wiedzieć o potencjalnych "pułapkach", charakterystycznych dla jej wieku listwy. Rozważmy każdy wiek w świetle problemy odchudzanie bardziej szczegółowo.
Zestaw masy ciała i odchudzanie się w dzieciństwie
Najczęściej nadmierna masa ciała u dzieci jest spowodowana wrodzoną predyspozycją. Ponadto znaczący ślad może nakładać stan fizjologiczny mamy w okres inkubacyjny dziecka i sztuczne karmienie. Chodzi mi dokładnie o sztucznej wymiany mleka, bo przy takim sposobie żywienia dziecka znacznie łatwiej przejedzeniu.
U starszego dziecka zbędne kilogramy odkładają dzięki niezdrowy żywienia, składająca się z dużej ilości słodkich, rafinowanych, tłustych i słonych produktów, a także słodzonych cukrem napojów gazowanych, które stymulują trzustkę.
Zrezygnować niezależnie od "słodycze" dzieci nie mogą. Kontrola ta musi wziąć na siebie rodzice. W przeciwnym razie ryzyko otyłości znacznie wzrasta, pojawiają się problemy endokrynologiczne, które zamykają krąg i pogarszają problemy ze zdrowiem i figurą u dziecka.
Jak schudnąć dziewczyna 20 — 25 lat
Najczęstszą przyczyną nadwagi w tym wieku jest niezrównoważona dieta w dzieciństwie i adolescenci. Przestąpiwszy przez ten wiekowej granicą, u dziewcząt pojawia się motywacja do odchudzania. Dążenie mieć wzorcowego kształtu, spotkać się z młodym człowiekiem i założyć rodzinę skłania młodą kobietę dostosować swoją dietę i styl życia.
Ten wiek jest dobry w tym, że szanse na odchudzanie jest bardzo duże. Doskonałym może być fakt, że jeśli schudnąć w 20-25 lat, to w przyszłości może już nie mieć do czynienia z tym problemem. Sprzyja temu telefon przemianę materii i "hibernacja" genów odpowiedzialnych za predyspozycje do chorób przewlekłych.
Aby schudnąć dziewczyny w wieku 20-25 lat, jej wystarczy odbudować swoją schemat zasilania i zwiększyć aktywność fizyczną. Przy takim podejściu w pierwszym miesiącu można stracić do 10 kg. W następnym okresie tempo nieco spada i wynosi 4-5 kg za każde 30 dni.
Jak schudnąć kobiety w 35 — 40 lat
Do 35 lat w organizmie kobiety dochodzi do zmniejszenia pracy układów funkcjonalnych, które są odpowiedzialne za regulację masy ciała. Ponadto, spowalnia metabolizm, a w niektórych przypadkach pojawiają się jeszcze i zaburzenia w pracy tarczycy. Wszystko to powoduje przyrost wagi i stabilizację istniejącego otyłości.
Swoją cegiełkę często wprowadza i czynnik psychologiczny. Zazwyczaj do 40 lat kobiety mają czasu, aby wykonać w życiu wiele z postawionych zadań. W tyle pozostają urodzenie i wychowanie dziecka, startu kariery, romantyczne relacje z mężem.
Psychiczna niestabilność i pustka, brak życiowego bodźca zaczynają kompensować smaczne, ale nie jest korzystne dla organizmu dania. Słodkie bułki, ciasta, czekolada nie tylko przynieść prawdziwą satysfakcję, ale i nadmiar tłuszczu na bokach. Pozbyć się ich już trochę trudniej w tym wieku.
Ale jeśli otyłości nie towarzyszą inne choroby, u kobiet 35-40 lat ma wszelkie szanse, aby skutecznie schudnąć. W tym okresie kompleksowe podejście oznacza nie tylko racjonalne odżywianie i treningi sportowe, ale i specjalną terapię aminokwasami. Najnowsza pomaga przywrócić aktywność neuronów w mózgu i zmniejszyć odżywczą zależność.
W niektórych wyjątkowych przypadkach odchudzanie wymaga hormonalna wsparcie tarczycy, nadnerczy i jajników. Ale ten problem został rozwiązany wyłącznie w gabinecie lekarskim. Szybkość utraty wagi u kobiety 35-45 lat może wynosić 5-8 kg w ciągu pierwszych 30 dni i 3-4 kg w drugiej i kolejnych miesiącach.
Jak schudnąć kobiety po 40 lat bez szkody dla zdrowia
Okres ten można nazwać najbardziej problematycznym ze wszystkich wymienionych. Mimo, przemyślane podejście do kompleksu środków przynosi bardzo dobre wyniki. Główną cechą odchudzanie kobiet po 45 roku życia jest powolny spadek masy ciała. Na ten proces ma wpływ wiele przyczyn:
- Procesy starzenia się organizmu.
- Zaburzenia czynnościowe.
- Spadek odporności.
- Brak równowagi hormonalnej.
- Niedobór substancji biologicznie czynnych.
- Psychologiczna luka.
- Genetyczna predyspozycja do choroby.
Dlatego zmiana zasilania po 50 roku życia powinna towarzyszyć umiarkowanej aktywności fizycznej, zdrowej snem, witaminy terapii, a w razie potrzeby i hormonalnej korekcją i genetycznym testem.
Odchudzanie w wieku 45-55 lat najlepiej rozpocząć po konsultacji z lekarzami różnych specjalizacji (terapeutą, ginekologa, endokrynologa, neurologa). Ich wnioski i rekomendacje pomogą wybrać odpowiednią strategię redukcji masy ciała i uniknąć powikłań w postaci zaostrzenia chorób przewlekłych.