Ten sposób żywienia odchudzanie pomoże bez szkody dla zdrowia zmniejszyć ciężar i utrzymania mięśni. "Ja schudnąć" oferuje tyle prosty, ale bardzo skuteczny sposób — to jest odchudzanie nadaje się dla mężczyzn i kobiet, dla zdrowych i nie bardzo ludzi.
Metodę można nazwać prawem, ale nie ma w nim nic rewolucyjnego, jest on oparty na zdrowym odżywianiu, metabolizm i dietach leczniczych.
Co trzeba zrobić, aby schudnąć?
Przestrzegać wszystkich zasad. Skrupulatnie. Ze wszystkiego, co tu jest opisane, nie ma nic zbędne, nie ma nic, na co można nie zwracać uwagi. Jeśli zdecydujesz się dodać coś od siebie dla poprawy efektu waga szybko nie odejdzie, a szkody dla własnego zdrowia do czynienia. Nie trzeba ograniczać kaloryczność diety, nie musisz zmniejszyć ilość tłuszczu w diecie lub ilość posiłków. Gdyby to działało, to by nie czytasz teraz ten artykuł, prawda?
Prawidłowe odżywianie odchudzanie: po kolei
Na początek zajmiemy się w tym, co jesz, co należy jeść, a czego jeść nie należy. A potem dowiemy się, jak należy jeść, aby schudnąć bez szkody dla zdrowia.
Przed rozpoczęciem odchudzania, polecam ważyć i przeprowadzić pomiary talii, bioder, biustu i ramion. Następujące pomiary trzeba będzie przeprowadzić przez miesiąc. Nie trzeba codziennie skakać na wagę i szukać utraconych 100 gram, to nie ważne elementy, na których nie trzeba się koncentrować.
Trzeba wiele zmienić w swojej diecie. Jeśli dodać, że na stole wszystko, co jesz za tydzień okaże się, że podstawę diety stanowią węglowodany proste.
Na biurku dużo ciastek, słodyczy, ziemniaków, cola, czekolady, słodkich jogurtów. I to, że pijesz colę dietetyczną, a jeść płatki "Fitness", nic się na lepsze nie zmienia.
Można spożywać węglowodany proste, nie jest zbyt korzystne dla zdrowia, i spożywać ich w nadmiarze. I tłuszcze. Je też jeść zbyt dużo. Nawet nie zdając sobie z tego sprawy. W tych samych cukierki, ciastka i tortach. I najgorsze, że to nie te tłuszcze, które są potrzebne organizmowi. Użytkownik zrzeka się masła, ale jeść śmietany roślinne i ciasteczka z nadzieniem śmietankowym.
Nadmiar węglowodanów w diecie — to źle. Nadmiar tłuszczu w diecie jest tak samo źle. Ale nadmiar tłuszczów i węglowodanów to źle, nawet nie dwa, a cztery razy.
Na biurku, a do tego będzie mało mięsa i ryb. Albo dlatego, że uważasz, że są zbyt kalorii, albo dlatego, że ktoś ci powiedział, że oni utrudniają odchudzanie. To też przeszkadza ci schudnąć, nie tracąc zdrowie.
Na pulpicie będzie mało owoców, ziół i warzyw, mało (lub wcale nie) zdrowe tłuszcze, mało wody i wiele wyrafinowaną jedzenia.
Jeśli się mylę, to tylko w niektórych niuansów.