Regularne odciążanie jelit zyskuje popularność wśród osób dążących do uzdrowienia swojego ciała, utrzymania dobrego samopoczucia i aktywności. Programy oczyszczające nabierają rozpędu i mają szeroką gamę produktów. Koktajle Colon Cleanse to prosty i zdrowy sposób na pozbycie się toksyn i zanieczyszczeń.
Koktajle przyrządzone z różnych składników można spożywać codziennie, na przykład przed śniadaniem. Spośród skutków ubocznych napojów można wyróżnić indywidualną nietolerancję niektórych składników. Alergen można z powodzeniem zastąpić czymś innym i znaleźć przepis na wszystkie wskaźniki.
Podstawowe zasady oczyszczania
- Receptury smoothie do oczyszczania organizmu są zestawiane w proporcjach, które pozwolą Ci uzyskać maksimum przydatnych substancji, delikatnie i stopniowo pozbywać się toksyn z jelit. Nie możesz wykluczyć jednego składnika ani samodzielnie zastąpić go innym, jeśli jeden ze składników koktajlu nie jest odpowiedni, musisz wybrać inny przepis.
- Przed rozpoczęciem czyszczenia należy przeprowadzić dwutygodniowe przygotowanie, polegające na ograniczeniu słodkich, smażonych i niezdrowych potraw.
- Podczas przyjmowania napojów oczyszczających obowiązuje całkowity zakaz postu. Rezygnacja z pokarmów powoduje osłabienie pracy przewodu pokarmowego, zaburzony zostaje metabolizm, w wyniku czego metabolizm może ulec spowolnieniu.
Duża ilość warzyw i owoców zawiera błonnik, który pomaga delikatnie oczyścić organizm i ponownie uruchomić metabolizm. Spożywanie owocowych lub warzywnych koktajli oczyszczających jelita zmiksowanych w blenderze sprawia, że jedzenie jest smaczniejsze i przyjemniejsze. Przygotowanie takich napojów zajmuje trochę czasu, najważniejsze jest przestrzeganie zasad:
- Smoothie może zawierać maksymalnie 5 składników, nie więcej.
- Miód można dodać, aby dodać smaku, w żadnym wypadku nie należy używać cukru.
- Koktajl należy dokładnie zmielić i wymieszać, sok składników należy wymieszać ze sobą.
Główne zalety spożywania koktajli roślinnych
- Oczyszczanie żołądka i jelit wspomaga proces odchudzania poprzez przyspieszenie metabolizmu.
- Normalizacja narządów trawiennych.
- Wzmocnienie włosów, paznokci, oczyszczenie skóry z wysypki.
- Poczucie lekkości i przypływu energii.
- Zdrowy i zdrowy sen.
Odpowiednio dobrana receptura może zdziałać cuda, uzdrowić organizm, napełnić go witaminami z żywych owoców i warzyw, oczyścić jelita z toksyn i toksyn.
Kapusta + jabłko + banan + pietruszka
Do miski blendera należy włożyć obrane jabłko, banana bez skórki, szklankę liści kapusty (pozbyć się twardych żył) i posiekaną ½ szklanki pietruszki.
Dokładnie posiekaj wszystkie składniki w blenderze, jeśli nie ma wystarczającej ilości płynu, możesz dodać ½ szklanki czystej wody, aby łatwiej było pić. Możesz pić ten koktajl codziennie, aż się znudzisz, najlepiej pół godziny przed jedzeniem na pusty żołądek.
Banan + jogurt + płatki owsiane
Ten przepis na oczyszczanie jelita grubego jest odpowiedni dla osób, które nie mają problemu z trawieniem laktozy i błonnika. Wszyscy wiedzą o zaletach płatków owsianych, nazywana jest również owsianką upiększającą, ponieważ zawarte w niej błonnik i błonnik działają jak masaż ścian jelit, co zwiększa perystaltykę jelit.
W blenderze wymieszaj: obranego banana, 5 łyżek płatków owsianych i ½ szklanki białego jogurtu bez cukru. Wszystko dokładnie zmiel i pij z przyjemnością. Wskazane jest wypicie koktajlu bezpośrednio po przygotowaniu, zanim płatki owsiane zostaną nasycone jogurtem, aby uzyskać efekt szorowania.
Brokuły + kefir + koperek
Idealny przepis dla tych, którzy chcą nie tylko oczyścić organizm i jelita, ale także schudnąć. Przed zmieszaniem ugotuj 100 gram brokułów, pokrój pęczek koperku, aby uzyskać ½ szklanki sytości i weź 200 mililitrów kefiru. Wszystko mieszamy w misce i mielimy do uzyskania jednorodnej masy. Można dodać trochę przyprawy lub miodu, aby dodać smaku.
Kefir + truskawka + banan + twarożek
Ten koktajl ma zastąpić pełny posiłek podczas odchudzania. Składniki są przyjmowane w następujących proporcjach: 1 banan bez skórki, szklanka truskawek, ½ niskokalorycznego kefiru i ½ szklanki zbożowego twarogu. Wszystko ubija się w blenderze na masę kefirową.
Jabłko + szpinak + cytryna
Do miski blendera wrzuć obrane jabłko, 1 szklankę szpinaku, sok i miąższ z ½ cytryny oraz szklankę wody i dokładnie ubij do uzyskania gładkości. Banan jest bogaty w kalorie, więc każdy przepis na banana może zastąpić codzienną przekąskę.
Koktajl oczyszczający jelita nie tylko spełnia swoje pierwotne przeznaczenie, ale także energetyzuje organizm na cały dzień.
Czosnek + pietruszka + rzodkiewka + buraki + marchewka
Takie składniki są w stanie nasycić żołądek, oczyścić jelita, obdarzyć organizm garścią witamin bez grama cukru. Warzywa w koktajlach oczyszczających są najczęściej używane do odchudzania i uzyskania efektu świetlnego. Do gotowania potrzebne są: obrane buraki, 1 rzodkiew, 1 ząbek czosnku bez skórki, ½ szklanki pietruszki i 3 marchewki. Wszystko ubijamy w blenderze na gładką masę.
Oczyszczanie organizmu tymi recepturami jest praktycznie bezpieczne, jednak przed przyjęciem koktajlu trzeba mieć pewność, że dana osoba nie ma przeciwwskazań, które mogą wiązać się z chorobami przewodu pokarmowego, cukrzycą i reakcjami alergicznymi.