A w tym, że trzeba praktycznie całkowicie wyeliminować z diety produkty, w których węglowodany i tłuszcze zawarte w dużych ilościach, a mianowicie: zboża, ziemniaki, makaron, masło, mąkę, słodycze. Podczas gdy trzeba przejść na spożywanie chudych produktów mlecznych, jaj, ryb, chudego mięsa.
W zasadzie, jeśli usiądź na taka diety białkowej dwa tygodnie, wtedy można stracić nawet do ośmiu kilogramów swojej wagi. Kuszące?
W czym tkwi sekret białka diety odchudzanie?
Należy pamiętać, że węglowodany – główne źródło paliwa dla naszego organizmu. Jeśli maksymalnie usunie ich spożycie, wtedy nasz Frugi organizm sam zacznie wkurzać glukozy ze starych magazyn tłuszczu. Korzystając z tej metody, można znacznie zmniejszyć ilość własnego tłuszczu i schudnąć. Jeszcze jedną ważną zaletą białka diety jest to, że odchudzanie nie jest w żaden sposób nie łączy się z uczuciem głodu. Po tym, jak przestaniesz trzymać się diety (jeśli, oczywiście, z pasją, nie szarża na ciasto i słodkie), bez problemu można utrzymać osiągnięty wynik.
Jednak są też pewne minusy takiej diety: znacznie zmniejszy się spożycie niektórych witamin rozpuszczalnych witamin i minerałów, tłuszczów w organizmie, bardzo potrzebnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Celem takiego oddziaływania może być skóra, włosy, może powodować bezsenność i zmęczenie. I jeszcze jeden minus – nadmierne obciążenie na nerki. Więc jeśli masz wcześniej były problemy z funkcjonowaniem tego organu, nie warto go tak obciążać.
Menu klasyczne białka diety:
Na śniadanie jest dozwolone napić się czarnej kawy lub herbaty, zjeść trochę ryżowe.
Opcje obiedzie:
- Jajko na twardo, sałatka z gotowanej kapusty, sok pomidorowy.
- Gotowane lub smażone ryby, sałatki ze świeżych warzyw.
- Jabłka smażone na oleju roślinnym cukinia.
- Ser, gotowane marchew, surowe jajko.
- Połówka kurczaka gotowanego lub 200 g gotowanej wołowiny.
Na kolację dozwolone są następujące produkty:
- Gotowane lub smażone ryby.
- 200 g gotowanej wołowiny, kefir.
- 2 jaja na twardo jaja, wołowina, sałatka z kapusty świeżej.
- Owoce.
- Szklanka startej marchewki z olejem, 2 jajka.
Jednak przypomnę jeszcze raz, że w związku z kalectwo tej diety w mikroelementy i witaminy, nie zaleca trzymać się ich diety jest więcej niż dwa tygodnie. Odczuli wynik od białka diety, a teraz przejdź na regularne więcej posiłków w ciągu dnia.