Jak schudnąć na diecie arbuzowej - menu na każdy dzień, wyniki i przeciwwskazania

Przyjaciele, sierpień jest tutaj. Na półkach pojawiły się obfite arbuzy. Nie zaleca się jednak spożywania wczesnej jagody, ponieważ bardzo dobrze gromadzi azotany. Lepiej zacząć jeść te pyszne owoce od połowy sierpnia.

W tym okresie wiele dziewcząt przechodzi na dietę arbuzową, aby stracić dodatkowe kilogramy. W tym artykule chcę napisać prawdę o tej cudownej jagodzie, jej dobroczynnych właściwościach i przeciwwskazaniach do stosowania.

I oczywiście napiszę, dlaczego dieta arbuzowa „minus 10 kg tygodniowo" może być dla Ciebie ogromnym rozczarowaniem.

Dieta w ciąży

Ciąża to szczególny stan fizjologiczny organizmu, w którym szczególnie ważne jest intensywne nasycenie organizmu witaminami i mikroelementami dla pełnego rozwoju dziecka. Dlatego w okresie jesiennym roku przyszłe matki otrzymują dietę arbuzową, która pozwala im w pełni zrekompensować niedobór przydatnych składników odżywczych.

Ponadto ten system odżywiania pomaga oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn i nadmiaru płynów.

Istotą diety jest stosowanie miąższu arbuza w ciągu dnia, w ilości nie większej niż 5 kg / dzień, przy czym ważne jest, aby kobieta w ciąży monitorowała swoje samopoczucie. W przypadku braku negatywnej reakcji organizmu technika może być kontynuowana

W przypadku braku negatywnej reakcji organizmu technikę można kontynuować.

Ze względu na intensywne działanie moczopędne jagód, dieta arbuzowa w okresie ciąży przeznaczona jest tylko na 5 dni. Jednocześnie codzienne menu przyszłych matek można uzupełnić twarogiem 200 g, owsianką ryżową 150 g, a także umiarkowaną ilością chleba żytniego (2-3 kromki).

Pod koniec diety, aby zmniejszyć stres w organizmie, ważne jest prawidłowe wyjście z diety arbuzowej. Aby to zrobić, musisz przestrzegać następującego menu przez 10 dni:

Aby to zrobić, musisz przestrzegać następującego menu przez 10 dni:

• śniadanie - płatki owsiane - 200g. , twardy ser 9% - 100g. ;
• obiad - gotowany filet drobiowy lub rybny - 200g, surówka z ogórków, kapusty, marchwi - 150g, ser twardy 9% - 50g;
• obiad - arbuz - 400g.

Aby określić zawartość azotanów w arbuzie, możesz użyć specjalnego urządzenia - nitratometru. W przypadku braku tego sprzętu przyszłe matki muszą zwrócić szczególną uwagę na proces wyboru jagody w paski.

Zalecenia, których przestrzeganie uchroni matkę i dziecko przed zatruciem azotanami.

1. Preferowane powinny być dojrzałe owoce, które po stuknięciu wydają dźwięk dzwonienia.
2. Zakup owoców musi odbywać się w zaufanych punktach sprzedaży, które są usuwane z drogi.
3. Przed użyciem arbuza należy dokładnie umyć pędzlem i wodą z mydłem z bakterii, które nagromadziły się na jego powierzchni.
4. Najwyższe stężenie azotanów znajduje się w skórce jagód. Dlatego, aby zmniejszyć ryzyko zatrucia organizmu, kobietom w ciąży zaleca się, aby nie zjadały 2-3 cm miazgi wokół skórki płodu.
5. Musisz przechowywać pokrojonego arbuza nie dłużej niż jeden dzień.
6. Aby sprawdzić jakość jagody, musisz umieścić jej plasterek w wodzie na 15 minut. Zmiana koloru płynu często wskazuje na wysoką zawartość azotanów w produkcie. Kobietom w ciąży surowo zabrania się używania takiego płodu.

Jednak pomimo korzyści płynących z „Astrachania", dieta jagodowa ma pewne przeciwwskazania. Wśród nich są: ostatni trymestr ciąży (z powodu możliwego obrzęku), obecność kamieni nerkowych, choroby przewodu pokarmowego, a także wysoki poziom glukozy we krwi.

Przeciwwskazania

Arbuz na odchudzanie to skuteczny środek, ale jedzenie tego owocu przez długi czas w dużych porcjach może powodować pewne problemy. Na przykład podczas jedzenia arbuza z innymi produktami mogą wystąpić wzdęcia i silne tworzenie się gazów. Jeśli od pierwszych dni jedzenia źle się czujesz, lepiej przestać. Nie powinieneś uciekać się do tej metody odchudzania z następującymi naruszeniami w ciele:

• ostra i przewlekła choroba nerek;
• cukrzyca;
• choroba kamicy moczowej;
• choroby trzustki i prostaty;
• wrzód trawienny;
• zrosty jelitowe;
• zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
• moczenie mimowolne.

Innym niebezpieczeństwem, które może pojawić się podczas jedzenia arbuzów w dużych ilościach, jest zatrucie azotanami. Ważne jest ostrożne podejście do wyboru jagód, aby nie dopuścić do uszkodzenia produktu. Możesz określić zwiększoną zawartość azotanów w arbuzie za pomocą następujących znaków:

• lekko purpurowy odcień w jasnoczerwonym miąższu;
• gdy kawałek rozpuści się w szklance wody, zmienia kolor na różowy lub czerwony, arbuz bez azotanów powoduje tylko zmętnienie;
• na kroju arbuz jest błyszczący i gładki, nie mieni się ziarnami, jak w dobrej jagodzie.

Opcje diety i menu

Jeśli zdrowie na to pozwala, to podczas trzydniowej diety arbuzowej lepiej nie używać innych pokarmów - doprowadzi to do utraty 3-5 kilogramów. Za pomocą arbuza poprawi się wygląd skóry, stan paznokci i włosów, dzięki zawartości przeciwutleniającego likopenu. Jeśli dieta arbuzowa jest przestrzegana przez 7 dni, gwarantowane jest minus 10 kg tygodniowo, a organizm jest również nasycony żelazem, co eliminuje ryzyko anemii i anemii.

Dieta arbuzowa przez 3 dni

Podczas krótkiej trzydniowej diety wolno spożywać tylko miąższ arbuzowy. Należy podzielić na 4-6 równych części i spożywać co 1, 5 - 2 godziny. Jeśli utrzymanie takiej diety jest trudne, dodaj kilka kromek chleba żytniego do śniadania lub obiadu. Do picia używa się tylko wody.

Dieta arbuzowa na 5 dni

Ta opcja zawiera bardziej rozbudowane menu. Miąższ arbuza towarzyszy głównym posiłkom i jest stosowany jako przekąska (do 5 kg dziennie). Gwarantowana utrata wagi w 5 dni wyniesie nawet 3 kilogramy.

Przybliżone menu diety arbuzowej:

• Śniadanie - 200 gramów chudego twarogu, herbata.
• Obiad - 250 g gotowanej kaszy gryczanej.
• Przekąska - 100 gramów twardego sera, herbata.
• Kolacja - 250 g gotowanego ryżu.

Dieta arbuzowa przez 7 dni (tydzień)

Podczas tygodniowych dni arbuzowych dozwolone jest spożywanie pokarmów, które zostaną opisane poniżej, ale nie wykraczają poza dopuszczalne kalorie. Przez 7 dni siedzenie na diecie arbuzowej nie jest trudne, ponieważ dieta jest zróżnicowana, a wynik jest oszałamiający - minus 10 kg tygodniowo.

Przykładowe menu:

• Śniadanie - gotowane jajko lub owsianka na wodzie lub niskotłuszczowy twarożek i kawa.
• Obiad - porcja piersi z kurczaka lub ryby lub chudego mięsa bez tłuszczu i sałatka warzywna z dodatkiem kwaśnego jogurtu lub oliwy z oliwek.
• Kolacja - tylko miąższ arbuzowy (do 3 kg).

Jak wybrać dojrzałego i słodkiego arbuza

Szczególnie ważne jest, aby wybrać odpowiedni arbuz. Niestety nie wszyscy sprzedawcy jagód szczerze boją się zaszkodzić swoim kupującym i są zainteresowani tylko ich zyskiem. Ale nie rozpaczaj. Istnieje kilka niezawodnych sposobów testowania arbuza pod kątem szkodliwych chemikaliów.

Metoda numer 1

Odetnij kawałek arbuza od samego środka i zanurz go w pojemniku z zimną wodą. Jeśli woda ciemnieje, a plasterek arbuza rozprzestrzeni się na całej powierzchni, lepiej wyrzucić jagodę. W przeciwnym razie jego stosowanie obarczone jest nudnościami, zgagą, wymiotami, aw najgorszym przypadku poważnym zatruciem pokarmowym i zatruciem organizmu.

Metoda numer 2

Przyjrzyj się bliżej wyglądowi jagód. Wzór powinien być jasny i wyraźny. Jeśli zapukasz w arbuza, echo będzie dźwięcznym dźwiękiem od uderzenia. Nigdy nie kupuj arbuza, który został już pokrojony. Nie można być pewnym czystości narzędzi, którymi wycięto rdzeń jagody. Absolutnie nie warto też kupować arbuza poza sezonem. Sierpień, październik to najlepszy czas.

Modyfikacja

Oprócz rozważanych odmian istnieje również wersja kombinowana. Ich zasada opiera się na konsekwentnym stosowaniu kavun i innych akceptowalnych produktów przez cały dzień. Wynik zależy od poprawności diety i czasu jej trwania.

arbuzowo-gryczana

Idealny codzienny posiłek. Zaleca się przylegać do osób z chorobami sercowo-naczyniowymi, anemią, zaburzeniami przewodu pokarmowego. Kasza gryczana zawiera do 2, 5% cukru, a więc zboża na cukrzycę.

Czas trwania diety = 5-7 dni, w tym czasie możliwe będzie zmniejszenie wagi do 5 kg. Do diety można dodawać gotowane mięso lub sałatkę warzywną, ale nie więcej niż 100 gramów dziennie.

kefir arbuzowy

Co 90 minut spożywaj jagodę - 300-400 gramów i pij niskotłuszczowy lub niskotłuszczowy sfermentowany napój mleczny w objętości 250 ml. Maksymalny czas trwania diety to około trzech dni. Dzięki moczopędnemu działaniu tych produktów możliwe będzie zmniejszenie wagi nawet o 3 kg. Poprawia pracę nerek, wątroby, przewodu pokarmowego.

Uwaga, istnieją przeciwwskazania! Ta dieta jest zabroniona osobom o podwyższonej kwasowości soku żołądkowego. Kefir może wywołać zaostrzenie zapalenia żołądka

Arbuz-Ogórek

Czas trwania 14 dni. Codziennie używaj 1 kg ogórków i tyle samo kavun, nie zapomnij o piciu wody. Uzupełnij chlebem otrębowym (1 kromka), a wieczorami pij sfermentowany napój mleczny w postaci kefiru (250 ml). Przykładowe menu:

• Śniadanie. Sorbet z arbuza z sokiem z mięty i cytryny.
• Przekąska - 4 ogórki.
• Obiad. Smoothie arbuzowe (250 ml) lub 0, 4 kg miąższu arbuzowego.
• Popołudniowa przekąska. Miąższ arbuza - 0, 4 kg, ogórki - 3 sztuki.
• Obiad. Na przemian ogórki z arbuzem. Oba powinny mieć 0, 6 kg.

W ciągu tych dwóch tygodni powinieneś powstrzymać się od ćwiczeń na siłowni. Odpoczywaj co najmniej 8 godzin, bądź na świeżym powietrzu.

Arbuz-jabłko

Obserwować nie dłużej niż 10 dni. Pierwszego dnia spożywaj arbuzy, następnego dnia tylko jabłka i tak naprzemiennie przez te dni. Będzie można schudnąć o 7-9 kg.

Musisz zacząć od dnia arbuza. Oblicz jego stawkę według następującego wzoru: na 10 kg - 500 gramów miąższu arbuza, ale nie więcej niż 5 kg. Dzienna norma jabłek = 1, 5 kg.

Arbuz-białko

Obliczono za 14 dni. Możesz schudnąć nawet do 10 kg, nasycając organizm białkami i usuwając produkty rozpadu i toksyny. Na śniadanie, obiad i kolację spożywaj wyłącznie produkty białkowe. Są to twarożek, kurczak, indyk, ser, kefir, owoce morza. Jako przekąska - miąższ arbuza. Na 1 podejście zjedz do 0, 5 kg.

Przeciwwskazania: dna moczanowa, nadciśnienie, zaburzenia pracy narządów wewnętrznych: nerki, wątroba. Zakazem objęte są również osoby z odmiedniczkowym zapaleniem nerek, reakcją alergiczną na białko, kamicą żółciową.

Dieta na arbuzie i ryżu

Dziennie = 250 g gotowanego ryżu, arbuz - 1 kg na każde 20 kg wagi, ale nie więcej niż 5 kg miąższu arbuza. Inne produkty są zabronione. Zwykła kasza z białego ryżu się nie sprawdzi.

Ryż jest produktem odżywczym, pozwala szybko wyeliminować głód. Również podczas diety nie pojawi się drażliwość, senność, utrata siły. Czas trwania diety to 10 dni.

Dieta na arbuzie i twarogu

W ciągu zaledwie 7 dni będziesz w stanie pozbyć się 4 kg. Warunek jest jeden - nie zaleca się łączenia tych 2 produktów. Menu na 1 dzień:

• Śniadanie - 0, 2 kg masy twarogowej.
• Przekąska - 2 plasterki arbuza.
• Obiad - 3 plasterki arbuza.
• Przekąska - 150 gramów masy twarogowej.
• Kolacja - 2 plasterki arbuza.

Twaróg to źródło minerałów i witamin. Człowiek nie będzie zaniepokojony uczuciem głodu.

Dieta na arbuzie i czarnym pieczywie

Oblicz dzienną stawkę arbuza zgodnie ze schematem podanym wcześniej. Chleb - 1 kromka na każdy z 5 posiłków. Jeśli nagle zgłodniejesz, możesz zjeść jedno zielone jabłko lub 1 kromkę chleba.

Najlepiej odmówić uprawiania sportu w taki sam sposób, jak inne aktywności fizyczne. Czas trwania diety = 10 dni. Wynik zrzuconych kilogramów = 8-10 kg.

arbuz melon

Melon zawiera dużą ilość błonnika. Jest również popularny, ponieważ pomaga pozbyć się pasożytów. Rozpocznij od niego pierwszy posiłek, a aby zaspokoić głód, dodaj do diety produkty białkowe: twarożek, mięso, sery, soczewicę.
W ciągu dnia musisz naprzemiennie melona i arbuza. Co więcej, ich liczba powinna być równa. Czas trwania = 10 dni.

Maksymalny czas trwania kursu

Odpowiedzi na pytania o to, czy można schudnąć na arbuzie i jak długo kurs będzie nieszkodliwy dla zdrowia, zależą od wybranego programu odchudzania. Najlepsze rezultaty można osiągnąć stosując monodiety. Jednak przestrzeganie ich nie jest dozwolone dłużej niż pięć dni. Wynika to z dużego ryzyka niestrawności, skutków ubocznych oraz niedoboru minerałów i witamin.

Bardziej zbilansowana dieta może trwać od dwóch do trzech tygodni. W tym okresie możliwa jest poprawa trawienia i nabycie nowych nawyków żywieniowych. Jeżeli w tym trybie dieta zostanie ułożona zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia, dietę można przyjmować na bieżąco.

„Wyjście" z diety niskokalorycznej powinno przebiegać płynnie. W tym celu zaleca się stopniowe zwiększanie dziennej zawartości kalorii z dnia na dzień. Lepiej, jeśli czas trwania „wyjścia" pokrywa się z czasem trwania kursu odchudzania. Aby utrzymać wagę, zaleca się wykluczenie z diety szkodliwych pokarmów wysokowęglowodanowych i tłustych oraz spożywanie niewielkich porcji.

Przed przejściem jakiegokolwiek kursu diety i po jego zakończeniu konieczne jest zbadanie przez lekarza, a także wykonanie badań krwi pod kątem obniżenia stężenia hemoglobiny.

Dieta arbuzowa na tydzień. Dieta arbuzowa na odchudzanie - minus 10 kg na tydzień

Dieta arbuzowa to pyszny sposób na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. Ale nadaje się tylko dla tych, którzy naprawdę kochają soczyste jagody. Dieta arbuzowa uważana jest za prostą, tanią i skuteczną, podczas której łatwo zrzucić nawet 8 kilogramów. Ponadto arbuz oczyszcza organizm z toksyn i toksyn, dzięki czemu osoby o normalnej wadze spędzają z nim dni postu.

Jakie są korzyści z utraty wagi na arbuzach

Niskokaloryczna zawartość arbuza (38 kcal/100 g) każdego roku przyciąga coraz więcej osób chcących schudnąć na tej jagodzie. Łatwo się na niej utrzymać, ponieważ pokarm wzbogacony błonnikiem zapewnia uczucie sytości na długi czas. Arbuz jest dobry dla serca i nerek, ponieważ tylko 100 g jagód zawiera dzienne spożycie magnezu. Zawiera witaminę B, kwas foliowy i askorbinowy, karoten, ryboflawinę, przeciwutleniacze. Arbuz usuwa nadmiar płynów z organizmu, ponieważ ma działanie moczopędne.

Opis i zasady diety

Lekarze nie zalecają przesiadywania na mono-diecie dłużej niż 2-3 dni, a jeśli chcesz zrzucić dużo kilogramów, to dowiedz się, z czym możesz na przemian arbuza na diecie, aby organizm otrzymał odpowiednią ilość składniki odżywcze. Ilość miąższu arbuza w diecie określa się w następujący sposób: jeden kilogram na 10 kg masy ciała człowieka. Pić można tylko wodę niegazowaną. Wskazane jest spożywanie arbuza nie później niż 4 godziny przed snem, ze względu na właściwości moczopędne jagód. Aby stracone kilogramy nie wróciły, konieczne jest stopniowe wychodzenie z takiej diety – przez kolejne dni należy przestrzegać ograniczenia kalorii.

Opcje diety i menu

Jeśli zdrowie na to pozwala, to podczas trzydniowej diety arbuzowej lepiej nie używać innych pokarmów - doprowadzi to do utraty 3-5 kilogramów. Za pomocą arbuza poprawi się wygląd skóry, stan paznokci i włosów, dzięki zawartości przeciwutleniającego likopenu. Jeśli dieta arbuzowa jest przestrzegana przez 7 dni, gwarantowane jest minus 10 kg tygodniowo, a organizm jest również nasycony żelazem, co eliminuje ryzyko anemii i anemii.

Dieta arbuzowa przez 3 dni

Podczas krótkiej trzydniowej diety wolno spożywać tylko miąższ arbuzowy. Należy podzielić na 4-6 równych części i spożywać co 1, 5 - 2 godziny. Jeśli utrzymanie takiej diety jest trudne, dodaj kilka kromek chleba żytniego do śniadania lub obiadu. Do picia używa się tylko wody.

Dieta arbuzowa na 5 dni

Ta opcja zawiera bardziej rozbudowane menu. Miąższ arbuza towarzyszy głównym posiłkom i jest stosowany jako przekąska (do 5 kg dziennie). Gwarantowana utrata wagi w 5 dni wyniesie nawet 3 kilogramy.

Przybliżone menu diety arbuzowej:

• Śniadanie - 200 gramów chudego twarogu, herbata.
• Obiad - 250 g gotowanej kaszy gryczanej.
• Przekąska - 100 gramów twardego sera, herbata.
• Kolacja - 250 g gotowanego ryżu.

Dieta arbuzowa przez 7 dni (tydzień)

Podczas tygodniowych dni arbuzowych dozwolone jest spożywanie pokarmów, które zostaną opisane poniżej, ale nie wykraczają poza dopuszczalne kalorie. Przez 7 dni siedzenie na diecie arbuzowej nie jest trudne, ponieważ dieta jest zróżnicowana, a wynik jest oszałamiający - minus 10 kg tygodniowo.

Przykładowe menu:

• Śniadanie - gotowane jajko lub owsianka na wodzie lub niskotłuszczowy twarożek i kawa.
• Obiad - porcja piersi z kurczaka lub ryby lub chudego mięsa bez tłuszczu i sałatka warzywna z dodatkiem kwaśnego jogurtu lub oliwy z oliwek.
• Kolacja - tylko miąższ arbuzowy (do 3 kg).

Przeciwwskazania

Dieta arbuzowa na odchudzanie nie jest dla wszystkich, więc słuchaj swojego ciała, aby go nie zaszkodzić. Ludzie z:

1. Wrzód dwunastnicy.
2. Wrodzone anomalie układu moczowo-płciowego.
3. Kamienie nerkowe.
4. Pooperacyjne procesy adhezyjne.
5. Choroby przewodu pokarmowego.
6. Cukrzyca.
7. Z załamaniem lub bezsennością.
8. Osoby w podeszłym wieku z przewlekłą chorobą jelit.

Wyjście z diety

Jak schudnąć na arbuzie, już się zorientowaliśmy. Pozostaje nauczyć się, jak prawidłowo wyjść z diety, aby skonsolidować wynik. W ciągu kilku dni po diecie arbuzowej spożywaj niskotłuszczowe pokarmy węglowodanowo-białkowe: kurczak, ryby, kefir, jajka, płatki zbożowe, twarożek, warzywa, owoce, warzywa. Wskazane jest przestrzeganie reżimu picia - do 1, 5 litra wody dziennie.

Wyniki

Internet jest pełen pozytywnych recenzji na temat tego, jak arbuz pomaga w odchudzaniu. Jedząc pyszną i słodką miazgę, bez uczucia głodu, możesz pozbyć się 7 zbędnych kilogramów w 10 dni diety. Jeśli przez 5 dni w Twojej diecie znajduje się ser, kromka czarnego chleba i miąższ arbuzowy, możesz stracić 3-4 kg. Uzyskany wynik będzie można zapisać, jeśli po wyjściu z diety te letnie owoce zostaną aktywnie włączone do diety. Jedz jagodę na obiad, ale jedz w ilości 1 kg na 30 kg masy ciała dziennie (niektóre źródła podają 1 kg na 10 kg masy ciała).

Dieta arbuzowa dla niegasnącej urody i młodości

Kobiety, które choć raz praktykowały dietę arbuzową, zauważają jej skuteczność i pozytywne rezultaty nie tylko w zakresie odchudzania. Wiadomo, że ta duża jagoda zawiera dużo płynu, który pomaga oczyścić nerki i usunąć toksyny oraz różnego rodzaju nukleotydy. Wysokiej jakości oczyszczanie wewnętrzne pomaga odmłodzić skórę, przywrócić jej zdrowy, równomierny koloryt i elastyczność.

Organizm w naturalny sposób pozbywa się szkodliwych i niechcianych substancji, w związku z czym zmniejsza się manifestacja tzw. „skórki pomarańczowej" – cellulitu, czyli procesu zastoju w komórkach, które przyczyniają się do naruszenia i deformacji warstwy tłuszczowej . Sole, które sprzyjają zatrzymywaniu wody na poziomie komórkowym i wywołują obrzęki, są główną przyczyną pojawienia się warstwy. Arbuz to rodzaj absorbentu, który usuwa nadmiar soli. Skórka pomarańczowa stanie się mniej wyraźna po 7 dniach diety arbuzowej!

Likopen jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem

Likopen jest znany ze swojego pozytywnego wpływu na komórki skóry. Dietetycy zauważają, że dieta arbuzowa na odchudzanie pomaga również znacznie poprawić jej stan. W praktyce medycznej zdarzały się przypadki, gdy kobiety porzuciły pielęgnację kosmetyczną, zastępując ją dniem postu z arbuzem.

Dlaczego likopen jest tak przydatny? Spróbujmy to rozgryźć.

Po pierwsze, jedną z deklarowanych właściwości likopenu jest stymulacja procesów regeneracyjnych zachodzących na poziomie komórkowym. W ciągu zaledwie 7 dni diety arbuzowej skóra zostanie dosłownie nasycona tlenem i składnikami odżywczymi, ponieważ likopen stymuluje procesy metaboliczne między komórkami. Wystarczy 2 plasterki smakołyku dziennie, a podzielą się 1, 5-2 razy szybciej!

Po drugie, likopen jest w stanie przywrócić teksturę skóry. Działa od wewnątrz, przywracając łącza komórkowe. Na rezultat nie trzeba długo czekać: drobne zmarszczki znikają całkowicie, a głębokie ulegają znacznemu spłyceniu i stają się mniej widoczne.

Po trzecie, likopen spowalnia procesy starzenia, ponieważ stymuluje produkcję kolagenu. Dodatkowo jest naturalnym filtrem UV. Wystarczy co 7 dni spożywać kilka plastrów arbuza, a znajomi będą podziwiać stan Twojej skóry. Kompetentnie skomponuj menu na tydzień, zastępując zwykłe, znane przekąski z arbuza.

Korzyści i szkody

Przed zakupem ton arbuzów i pośpiechem, aby sporządzić listę kompatybilnych produktów, rozważ korzystne właściwości jagód:

• Arbuz zaspokaja głód i daje sytość przez cały dzień.
• W jednym kilogramie jest 400 kilokalorii.
• Produkt ten poprawia pracę przewodu pokarmowego.
• Miąższ arbuzowy jest doskonałym środkiem przeciwdepresyjnym. Jest oczywiście mało prawdopodobne, aby osoba o skłonnościach samobójczych zmieniła zdanie po spróbowaniu tej jagody. Ale nastrój zwykłego zdrowego obywatela znacznie się poprawi.

Dieta arbuzowa jest przeciwwskazana u osób:

• cierpiący na chorobę nerek;
• w późnej ciąży;
• z cukrzycą;
• w powikłaniach trzustki.

Jeśli nie należysz do powyższej listy, witaj w „jagodowym raju", z którego już nie wrócisz tej samej ponurej osoby z otyłością i dolegliwościami.

Jeśli masz kamienie nerkowe

Jeśli chcesz schudnąć z dietą z czerwonych jagód, musisz być bardzo ostrożny i pilnować swojego ciała. Zalecany czas trwania diety to 5-8 dni, a zanim zaczniesz zmieniać dietę, udaj się na USG.

W przypadku kamieni nerkowych dieta arbuzowa na odchudzanie nie jest dla wszystkich!

Przeciwwskazania:

• fosforanowe kamienie nerkowe;
• kamienie koralowe;
• anomalia układu moczowego;
• gruczolak prostaty;
• Wrzód;
• Nefroptoza;
• odmiedniczkowe zapalenie nerek;
• Niewydolność nerek.

Wady

Bez względu na to, ile zalet ma dieta arbuzowa, istnieją również wady systemu:

• Większość opcji programów dietetycznych opartych na wykorzystaniu sezonowych jagód to monodieta, której najczęściej towarzyszą osłabienie, zawroty głowy, obniżona wydajność i bóle głowy.
• Niedobór niektórych składników odżywczych. Arbuz to prawdziwy magazyn witamin, minerałów, pierwiastków śladowych. Nie zawiera jednak wszystkich niezbędnych substancji, co powoduje ich niedobór, co negatywnie wpływa na ogólną kondycję organizmu. Konieczne jest przyjmowanie dodatkowych kompleksów witaminowych.
• Ilość białka jest niewielka, co prowadzi do ubytku masy mięśniowej. Prowadzi to do słabych wyników sportowych.
• Niskokaloryczne. Tak, to naprawdę minus, ponieważ po diecie niskokalorycznej musisz zachować ostrożność, tak kompetentnie, jak to możliwe. W przeciwnym razie istnieje duże prawdopodobieństwo odzyskania zrzuconych kilogramów.

Uważaj, azotany w arbuzie

Niestety arbuzy mogą aktywnie gromadzić azotany, które są wykorzystywane do tego, aby jagody rosły jak największe.

Ale oczywiście sam arbuz z azotanami jest niezdrowy. Dlatego niezwykle ważne jest, aby starannie wybrać tę uprawę melona, a co najważniejsze, kupować ją od zaufanych dostawców.

Aby mieć pewność, że sprzedawane przez Ciebie arbuzy nie zawierają azotanów, musisz je najpierw kupić tylko w sezonie, który zaczyna się pod koniec sierpnia i trwa do września.

Kupując, musisz zwrócić uwagę na wagę płodu, a raczej na to, aby pasował do standardowego rozmiaru. W zależności od odmiany może się różnić, ale większość tych jagód w stanie dojrzałym waży 5-8 kilogramów.

I pomimo tego, że będzie używana tylko miazga, zanim zaczniesz ją brać, musisz umyć arbuza pod bieżącą wodą.