Cytryna działa jako doskonały środek na odchudzanie, ponieważ zawiera wiele substancji, które mogą wyświetlać tłuszcze i nawiązać przemianę materii. A jeszcze wzmacnia układ odpornościowy, co prowadzi do normy poziomu cukru, chroni przed przeziębieniem. Ale przy tym ma szereg przeciwwskazań, które trzeba znać tych, którzy chcą szybko zrzucić zbędne kilogramy.
Kwas cytrynowy jest przydatne, współdziałając z enzymami, stymuluje trawienie i wydzielanie soku żołądkowego. Co gwarantuje taki efekt? Przede wszystkim skład cytrusów.
Pozytywne właściwości:
Negatywne właściwości:
Na diecie cytrynowej istnieje możliwość zresetować dziennie do 2 kg, ale dietetycy ostrzegają, że takie działanie jest osiągane kosztem utraty nie tyle tłuszczu, ile płynu. Metoda jest dobra do szybkiego zrzutu wagi. Ale liczyć na trwały efekt można tylko przy stałym stosowaniu cytrusów.
Sztywna dieta pozwala stracić do 5 kg przez 2 dni, ale przed jej zastosowaniem należy skonsultować się z dietetykiem. Woda z cytryną zwiększa kwasowość, w wyniku czego szybciej przyswajalny wapń. Ten element pomaga spalić tłuszcz, przeznaczyć dodatkową energię. Jeśli wapń wchłania się szybciej, proces zrzucanie wagi zaczyna się aktywizować. Spożywać można nie tylko sok, ale i radości.
Najbardziej prosty i skuteczny sposób – woda z cytryną. Reguluje trawienie, usuwa toksyny, oczyszcza naczynia krwionośne. Przy tym nie jest wymagane sztywne ograniczenia w jedzeniu, wystarczy zmniejszyć liczbę niechcianych produktów. Cytryna gwarantuje wynik i w połączeniu z innymi płynami.
Taki napój zaleca się pić codziennie rano. Jeśli waga ciała do 70 kg, to porcja – sok z połowy owocu na szklankę wody. Przy wadze powyżej 80 kg hodowane już od cytryny. Można dodać łyżeczkę miodu. Dobrze sprawdził się i napój z wywaru z rumianku z cytryną.
Składniki:
Przygotowanie: zioła zalać wrzącą wodą, dodać cytryny. Zawinąć, nalegać noc. Wypić w ciągu dnia 5-6 razy.
Cytryna z cukrem znany jako doskonały środek na przeziębienia, pomaga pokonać wirusy, zmniejszyć temperaturę i stan zapalny. Ale to połączenie dotyczy i odchudzanie, ponieważ ten mix:
Odchudzanie korzystają także olejek eteryczny z cytryny. Tylko trzeba go nie jeść, a wdychać. Płyn wlewa się do lampy aromat, urządzenie zapalają się i kilka minut cieszyć się zapachem. Dietetycy podkreślają, że taki sposób świetnie uderza apetyt i dobrze nadaje się do tych, którzy przeciwwskazane jest spożywanie owoców cytrusowych w żywności. Można sporządzić mieszankę olejków cytryny, jabłka, róży, mięty lub lawendy, efekt cytryny przy tym zachowane.
Imbir jest uważany za jeden z najbardziej skutecznych środków w celu zmniejszenia masy ciała, a w połączeniu z cytryną efekt się nasila. Ale przy tym ma szereg przeciwwskazań. Imbir nie można stosować w przypadku:
Nadużywanie imbir powoduje zgagę i zaparcia. Ale jeśli nie ma przeciwwskazań, dla kombinacji z cytryną nadaje świeże, suszone lub mrożone imbir. Do suchego porcja powinna być 2 razy mniej.
Ciasto imbirowo-cytrynowy wymieszać z miodem
Składniki:
Przygotowanie: cytrynę i imbir posiekać w blenderze lub zetrzeć na tarce. Dokładnie wymieszać, dodać miód. Weź 3 łyżki dziennie, na pół godziny przed posiłkiem. Przechowywać w lodówce.
Ciasto imbirowo-cytrynowy napój
Składniki:
Przygotowanie: cytrynę i imbir zalać ciepłą wodą, pozostawić na 12 godzin. Odcedzić. Pić 1 szklankę dziennie. Przechowywać w chłodnym miejscu.
Odchudzanie zaleca się zielona herbata, ponieważ czarny zawiera kofeinę i może powodować skutki uboczne, takie jak wzrost ciśnienia lub skok poziomu cukru we krwi.
Działanie zielonej herbaty z cytryną:
Waga zmniejsza się dzięki przeciwutleniacze, które zawierają w składzie zielonej herbaty. Bardziej skuteczne z dodatkiem imbiru.
Składniki:
Przygotowanie: imbir, zalać ciepłą wodą, gotować pół godziny. Ostudzić trochę, aby woda była gorąca, zalać liście zielonej herbaty. Wycisnąć sok z cytryny zetrzeć skórkę, dodać do napoju. Następnie wlać do termosu, nalegać 40 minut. Odcedzić, pić na pół godziny przed posiłkiem w postaci ciepła.
Dziennie można spożywać nie więcej niż 3 szklanek napoju!
Taka mieszanka jest bardzo skuteczna, ale bardzo niebezpieczny dla osób z zaburzeniami krążenia, choroby wrzodowej, alergią na owoce cytrusowe lub sody oczyszczonej.
Składniki:
Przygotowanie: wycisnąć sok, dodać sodę i wodę. Pić małymi łykami, po 1 porcji dziennie. Dla poprawy smaku można dodać miętę i lód.
Kefir-cytrynowy diety uważają wynalazkiem sportowców, gdy waga odchodzi, a siły i energia pozostają. Ale trzymać się jej dopuszcza się nie więcej niż 1-2 dni. Pić najlepiej niskotłuszczowy jogurt, ale i od produktu zwykłej zawartości tłuszczu efekt będzie ten sam. Sok z cytryny można dodać kefir lub zjeść owoc w postaci ząbków.
Dieta:
Taka dieta jest niebezpieczna przy obniżonej kwasowości!
Dużą popularność zyskała dieta cytrynowa, gdy ilość cytryn wprowadza się do diety zgodnie z zasadą rosnącej. Płyny należy pić co najmniej 2 litry na dobę. Z płodu jest używany skórka, sok i miąższ.
Zasady diety:
Dzień 1
Dzień 2
Dzień 3
Od 4 do 7 dzień rano ilość cytryny na szklankę zwiększa się o 1 owoc. Aby połknąć wody z sokiem 7 cytryn można w napój umieścić miód, jeszcze jest dozwolone podzielić porcję, dodając część soku do herbaty. Menu z proponowanych produktów zmieniają się.
Główne przeciwwskazania do stosowania kwasu cytrynowego dieta – choroby żołądka lub jelit. Nawet słabo wyrażone zapalenie błony śluzowej żołądka może szybko rozwinąć się w plagę. Cytryna często powoduje zgagę. Nie można organizować podobne rozładunku młodzież, kobiety w ciąży i karmiących matek.
Zabronione odchudzanie na limone przy takich chorobach:
Aby napój przyniósł jak największe korzyści, ważne jest, aby przestrzegać zasady jego przygotowania i spożycia. Pić kilka razy dziennie, rano na czczo, potem – między posiłkami, ale nie częściej niż 3 razy dziennie. Na noc – na godzinę przed snem.
Kilka cennych porad:
Przy zachowaniu cytrynowego diety ważne jest, aby wziąć pod uwagę ogólny diety. Warunek – pić nie mniej niż 6 szklanek zwykłej wody na dobę.
