Podejdź do lustra i uważnie przyjrzyj się bliżej jego odbicie. Zmęczony wygląd, blada zwiotczała skóra, słabe włosy – to sygnał o tym, że nadszedł czas na "wiosenne porządki" organizmu. A jeśli nagle stał się wykres drugi podbródek, lub znacznie dopełnia talia i biodra – zwlekać nie warto.
Nagromadzone przez długi czas toksyn i odpadów pochodzących z wodą, powietrzem i żywnością szkodliwe substancje uniemożliwiają organom wykonywać swoje funkcje. System zaznaczania gorzej radzą sobie z pracą. Organizm potrzebuje naszej pomocy.
Zajmować się problemem nadwagi trzeba zacząć przy pierwszych oznakach jej przejawy. To pomoże przyspieszyć proces bez wizyty u lekarza. Nie należy się spodziewać, że zwracając się do poradni, otrzymasz magiczną pigułkę i zdecyduj pytanie, nie bardzo wysiłku. Aby zachować piękne i zdrowe, trzeba ciężko pracować. Główne zadania, które stoją przed tobą, są następujące:
Jakie by nie były przyczyny nadwagi, w żadnym z przypadków ścieżka nie przechodziłam koło lodówki. Dlatego oczyszczanie organizmu należy wszystkich, którzy zdecydowali się schudnąć. Doprowadzić do porządku, jelita, nerki, wątroba trudne w domowych warunkach, jeśli nie ma przeciwwskazań.
Specjaliści twierdzą, że nie zawsze jest przyczyna nadwagi – nadmierne jedzenie i picie żywność wysokiej kaloryczności. Powodów jest wiele. Wśród nich wyróżniają trzy grupy:
Fizjologiczne:
Psychologiczne:
Określ przyczyny, które odnoszą się właśnie do ciebie, a dopiero potem przystąpić do opracowania własnych system odchudzania i zdrowia. W przeciwnym razie, bez korekty popełnionych błędów wszystkie kilogramy, utracone po oczyszczeniu organizmu i diety, wrócą z nawiązką.
Tuning psychicznie, po konsultacji z lekarzem, można przystąpić. Pamiętaj, aby kilogramy nie wróciły, podejście powinno być kompleksowe. Oczyścić organizm i schudnąć przez dłuższy czas uda się w tym przypadku, jeśli będziesz mieć pewność, z wynikiem pozytywnym, wybrać skuteczne diety, zgodzi się szkodliwych upodobań i nawyków, wybrać optymalny system ćwiczeń fizycznych, zgodnie z wiekiem i ogólnym stanem organizmu.
Ważną rolę odchudzanie odgrywa pitnej tryb. Zdrowy człowiek powinien codziennie pić co najmniej 2 l wody. Jest to ilość płynu umownie dzieli się na 4 — 5 technik. Pierwszy raz – jak tylko się obudził, pozostałe – 20 minut przed posiłkiem.
Dla utrwalenia efektu odchudzania procedury zaleca się przeprowadzać regularnie, w odstępach pół roku, a w bardzo zaawansowanych przypadkach – przez 3 miesiące. Istnieją dwie grupy metod oczyszczania: lecznicze i ludowe.
W ostatnich latach domowe metody cieszą się coraz większą popularnością.
Od dawna doskonały środek czyszczący była łaźnia parowa. Przydatne skorzystać z łaźni parowej miotłą (brzozy, dębowym lub eukaliptus). Oprócz masażu w celu poprawy krążenia powracają procesy metaboliczne, co jest ważne w walce z zbędnymi kilogramami. Nadaje się do tego i sauna, chociaż może suchy błony śluzowe i skórę.
Dobre wyniki daje głodówka. W warunkach domowych jest mile widziane 3-dniowy (dwa razy w miesiącu) lub 7-mio dniowy (raz w miesiącu). Bardziej długotrwałe głodzenie może odbywać się tylko pod nadzorem lekarza.
Najstarszy i skuteczny sposób – za pomocą lewatywy lub kubki Esmarch. Zabieg najlepiej przeprowadzać wcześnie rano z 5-ciu do 7-miu. W tym czasie organizm jeszcze zrelaksowany po uśpienia i nie będzie się oprzeć wydalanie toksyn.
Temperatura wody powinna być 33 – 36 stopni. Po wprowadzeniu gotowane i schłodzone do odpowiedniej temperatury płynu do odbytnicy należy położyć się na prawym boku, ugiąć kolana, 15 min. Z czasem więcej. Optymalna objętość cieczy – 1,5 l. W niektórych przypadkach tyle wody okazuje się wlać tylko przez miesiąc. Na początku masz zmieści się nie więcej niż pół litra. Nie zniechęcaj się i nie zobaczycie. W miarę tego, jak nagromadzone w jelicie grubym toksyn będzie leach, ilość wody wzrośnie.
Tym, którzy harmonogram pracy nie pozwala na stosowanie w warunkach domowych opisany sposób, nadają się naturalne metody oczyszczania:
Po oczyszczeniu jelit wskazane jest zwrócić uwagę wątroby, nerek, naczyń stawów. To pozwoli przywrócić procesy metaboliczne i utrwalić uzyskany wynik.
Użyj dowolnej z metod, na przemian z czystych lewatywy, a wkrótce zauważysz, jak strzałka wagi czołgać w lewo. Nie zapomnij o pić trybie. Czystą wodę pij codziennie co najmniej 1,5 l dziennie.
Nie zapominaj, że każda dieta wytwarza pewną przemoc na organizm. Dlatego w przypadku chorób przewlekłych, oczyszczanie organizmu w warunkach domowych zacznij się tylko pod nadzorem lekarza, aby nie zaszkodzić samemu sobie. Kategorycznie zabronione czyszczące procedury i ograniczenia w diecie kobiety w ciąży i karmiące piersią.
