Tematem tego artykułu jest dieta dla leniwych. Porozmawiajmy szczegółowo o tej metodzie odchudzania, która pozwala schudnąć o 5-10 kg na tydzień.
Leniwa dieta to specjalna technika żywieniowa, która działa na kilka sposobów.
Obserwując to czujesz się komfortowo, nie masz urazów psychicznych, a ryzyko odpadnięcia z diety jest minimalne.
Główne zalety leniwej diety:
Przestrzeganie proponowanej metody wagowej jest możliwe tylko przy braku jakichkolwiek chorób.
Postępując zgodnie z poniższym menu, możesz schudnąć 5 kg tygodniowo. Podobny efekt możesz osiągnąć stosując dietę Ulubiona.
Ściśle przestrzegaj proponowanej metody żywienia, a wynik nie potrwa długo.
Dieta 7-dniowa wyklucza kolację, ostatni posiłek nie później niż o 16: 00.
Najbardziej skuteczną i dobrze znaną dietą dla leniwych jest woda.
Jeśli będziesz go przestrzegać, nie będziesz musiał dokonywać większych zmian w swojej diecie, zmniejszając liczbę porcji lub pijąc więcej wody.
Nie musisz rezygnować ze słodkich potraw. Chcesz zjeść tabliczkę czekolady, ale boisz się, że spowoduje to nadwagę? Jedz dla zdrowia, bo przy pomocy diety wodnej dla leniwych jeden smakołyk nie zaszkodzi Twojej sylwetce. A może marzysz o dużej porcji grilla? Jest też możliwe, ale pod jednym warunkiem - 20 minut przed posiłkiem, niezależnie czy jest to czekolada czy tłuste mięso, wypij 2 szklanki czystej wody bez gazu. Nawiasem mówiąc, przestrzeganie tej techniki żywieniowej jest znacznie łatwiejsze niż dieta 5-łyżkowa.
Niektóre dziewczyny są niezadowolone, że przy tak dużej ilości wody, które piją, odczuwają ciężkość w żołądku i boją się, że przy takiej ilości płynu będą miały duży żołądek. Nie jest po prostu jasne, dlaczego te same dziewczyny nie myślą o dodatkowych centymetrach w talii podczas jedzenia fast foodów i innych fast foodów.
Nie bój się, że taka ilość płynu może rozciągnąć żołądek. Nie będzie się rozciągać. Ale duża ilość regularnie spożywanego jedzenia jest łatwa.
Ważne:Istotą diety wodnej dla leniwych jest nie tylko wypicie 2 szklanek czystej wody 20 minut przed posiłkiem. Zabrania się również picia jakichkolwiek płynów podczas posiłków oraz przez kilka godzin po nim.
Postępuj zgodnie z tą techniką odchudzania przez 2 tygodnie i tylko raz w roku. W tym czasie będziesz mógł odciążyć o 8 kg. Kuszące, prawda?
Jeśli nie wierzysz, że możesz schudnąć bez zmiany swojej zwykłej diety, zdradzimy Ci główne sekrety diety wodnej:
Regularne stosowanie czystej wody bez gazów pomaga w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu, stabilizowaniu procesów metabolicznych, poprawie funkcjonowania przewodu pokarmowego, kondycji skóry właściwej i włosów.
Pijąc wodę, poczujesz się energiczny, energiczny, a Twoja wydajność wyraźnie wzrośnie.
W związku z tym, że będziesz prowadzić aktywny tryb życia, spożywając mniej kalorii, zacznie się nasilać spalanie tłuszczu.
Ważne:Pij wodę małymi łykami, rób krótkie przerwy. Podczas diety można pić wodę górską, artezyjską lub zwykłą wodę z kranu. Ale nie gotowany, ponieważ brakuje mu przydatnych minerałów i soli.
Jeśli jesteś odurzony tą metodą odchudzania, i tak ogranicz jej przestrzeganie do 2-3 tygodni. W przeciwnym razie istnieje ryzyko wystąpienia problemów z pęcherzem, nerkami, prawdopodobnie zwiększonego ciśnienia i obrzęku.
Dieta nie implikuje ograniczenia stosowania jakichkolwiek produktów w diecie, jednak wskazane jest w trakcie jej przestrzegania ograniczać ilość spożywanych produktów smażonych, mąki, słodyczy, a także ograniczać stosowanie wędzonek. Napoje alkoholowe i gazowane, sosy należy całkowicie usunąć z diety.
Aby poprawić wynik dzień przed rozpoczęciem odchudzania, umów się na dzień postu.
Ustaw regułę, aby regularnie ćwiczyć, spać przynajmniej 8 godzin dziennie.
Ta technika odchudzania sprzyja częściowej eliminacji wapnia i sodu z organizmu. Aby uniknąć pogorszenia samopoczucia w jego trakcie, weź specjalne kompleksy witaminowe.
Ta dieta jest zabroniona, jeśli masz:
Przestrzegając poniższej diety, możesz schudnąć 5 kg w 7 dni.
Zasady tej metody odchudzania są dość proste:
Pod koniec ograniczonej diety systematycznie układaj sobie dni postu w oparciu o proponowane menu.
Ta technika odchudzania polega na ograniczeniu diety na okres od 3 do 10 dni. Wystarczy wypić na pusty żołądek 10 ml octu jabłkowego rozcieńczonego w wodzie po przebudzeniu i przed snem.
Istnieje inna odmiana leniwej diety opartej na occie. Przestrzegając tego, należy wypić 200 ml wody z octem na pół godziny przed każdym posiłkiem.
Według opinii osób, które schudły na tej diecie, w 3 dni można schudnąć 3 kg, w 7 dni można odciążyć o 5 kg, a za 10 dni - do 7 kg.
W takim przypadku należy przestrzegać określonej diety, która została opisana poniżej.
Ważne:Pij wodę z octem na pół godziny przed posiłkiem. A żeby korzyści z takiej wody były większe, używaj własnego octu podczas diety, przepis, który podamy poniżej.
Składniki:
Przygotowanie:
Pierwsza recenzja:
Kiedyś myślałem, że jest tylko jeden sposób na uzyskanie idealnych proporcji ciała - umrzeć z głodu. Ale ostatnio zdałem sobie sprawę, że się myliłem. Przestrzegałam diety dla leniwych, tak, nadal jestem leniwą osobą, schudłam 5 kg w tydzień. I to nie jest limit, dziewczyny! Powtarzam to okresowo, aż stanę się chudy jak osika.
Druga recenzja:
Przed wakacjami przeszłam na dietę wodną, bo chciałam wyglądać świetnie i pasować do ubrań z zeszłego lata. Schudła 8 kg, dostała wszystko, co chciała, a nawet udało jej się kupić nowe ubrania. Zdecydowanie polecam tę metodę odchudzania, naprawdę działa i jest tak samo skuteczna jak dieta 1500 kalorii!
Wciąż masz wątpliwości, czy warto trzymać się przedstawionej metody odchudzania?
Spójrz na zdjęcia dziewczyn, które stosowały tę metodę odchudzania i zdecyduj.
Recenzja dietetyka:
Polecam dietę dla leniwych, które chcą schudnąć przed ważnym wydarzeniem lub wakacjami. Stosując tę technikę można znacznie schudnąć, ale nie należy jej stosować dłużej niż zalecany okres.
Opinia dietetyka:
Dieta leniwa przeznaczona jest dla osób, które nie mają wystarczająco dużo czasu na przemyślenie menu lub przestrzeganie określonej diety o określonej porze. Może to zaobserwować każdy, kto marzy o pięknej figurze. Ale pod jednym warunkiem - jeśli poczujesz się gorzej, musisz natychmiast to zatrzymać.
