Minus dziesięć kilogramów lub więcej, wesołość, lekkość, gotowość do wyczynów - takie recenzje regularnie przyjmuje dieta pijacka przeważającej większości naśladowców (zwolenników, bo tylko kilku mężczyzn, ze względu na specyfikę ich stylu życia, indywidualne cechy i elementarne „dlaczego? „Zdecyduj się na tak ekstremalną utratę wagi).
Dietetycy i zewnętrzni doradcy nie męczą się obsypywaniem zauważalnie szczuplejszych piękności z oburzeniem, ostrzeżeniami i zaleceniami, ciągle przypominając, jak niebezpieczna może być dieta alkoholowa. Wyniki pokazane przez dziewczyny, które już osiągnęły swój ideał, są naprawdę imponujące i inspirujące. Wygląda na to, że naprawdę warto zaryzykować. Czy naprawdę tak jest? Spróbujmy wspólnie dowiedzieć się, jakie są zalety, wady i specyficzne cechy uznanego programu odchudzającego.
Nazywana również dietą leniwą (z powodu braku aktywności fizycznej) lub dietą modelową.
Główny cel diety pitnej:
Niektórzy eksperci uważają tę metodę odchudzania za dość trudną, ponieważ podczas jej wdrażania będziesz musiał całkowicie zrezygnować z pokarmów stałych.
Jak każda metoda odchudzania, picie ma swoje zalety i wady.
Plusy:
Wady:
Efekty uboczne obejmują anemię, problemy z tworzeniem się krwi, zapalenie żołądka, pogorszenie stanu skóry, obniżoną odporność.
Opis diety pitnej można sformułować w jednej zasadzie - całkowite odrzucenie pokarmów stałych. Spójrzmy teraz na bardziej szczegółowy opis. Wszystkie dania wchodzące w skład diety odchudzającej powinny być miękkie, wodniste, papkowate. Pomimo rygorystycznych ograniczeń dieta nie oznacza wyczerpującego postu. Dieta zawiera zupy, upłynnione zboża, owoce, warzywa i produkty mleczne.
Jak dochodzi do utraty wagi? Dietetycy przypisują utratę wagi następującym punktom:
O korzyściach płynących z tej metody odchudzania świadczy fakt, że niektórzy lekarze zalecają jej krótkotrwałe stosowanie. Najczęściej w celu usprawnienia pracy jelit i żołądka. Przestrzegając tej diety pitnej, rozładowujesz żołądek. Opuszcza cię uczucie przytłoczenia. Płynna żywność jest całkowicie trawiona bez pozostałości, doskonale wchłaniana przez organizm. W tym przypadku nowy tłuszcz nie powstaje, ponieważ żywność, która prowadzi do pojawienia się złogów tłuszczu, jest wykluczona z diety. Poza tym jest to dobry trening na siłę woli - nie każda osoba jest w stanie wytrzymać tak surową dietę.
Bezsporny plus: kilogramy topnieją na naszych oczach. Ciało zostaje oczyszczone, pojawia się niesamowita lekkość. Żołądek stopniowo się zmniejsza, zmniejszając w ten sposób apetyt. W przyszłości będziesz chciał jeść mniej, a uczucie sytości nadejdzie nawet po małej przekąsce. Pod koniec diety wielu zauważa, że waga nie wraca: pozostaje nawyk jedzenia niewiele.
Wyniki inne niż utrata masy ciała:
Pomimo korzyści dieta alkoholowa nie jest dla każdego. Jest dość radykalny i wymaga konsultacji z lekarzem. Bez względu na to, jak zdrowe jest ciało, stresuje się, gdy odmawia stałego pożywienia. I zawsze istnieje ryzyko negatywnej reakcji na zmianę diety.
Wady:
Bardzo pożądane jest ustalenie harmonogramu używania „jedzenia” - na przykład co 2 godziny 1-1, 5 filiżanki. Lub co trzy godziny - trochę więcej. A podczas przerw nie zapomnij wypić wystarczającej ilości czystej wody.
Jakie pokarmy należy spożywać? W przeciwieństwie do innych diet, picie nie ma definitywnie ustalonego menu, co oznacza, że wszystkie potrawy, które można pić, ale nie żuć, są dozwolone, według uznania każdego. I oczywiście powinieneś starać się, aby podczas tej diety jedzenie było jak najbardziej zróżnicowane.
Zazwyczaj podstawą diety są następujące produkty: nabiał i kwaśne mleko (kefir, jogurty pitne, mleko, sfermentowane mleko pieczone, koktajle mleczne), soki i nektary, buliony (mięsne, rybne lub warzywne), herbata, kawa. Wskazane jest wyeliminowanie lub ograniczenie spożycia cukru.
Jednak nie wszystkie nadające się do picia produkty są dozwolone w diecie. Tak więcalkohol jest surowo zabroniony.Alkohol jest zabroniony w prawie wszystkich dietach, ponieważ przyczynia się do powstania zestawu dodatkowych kilogramów, a nie ich utraty.
Ponadto istnieją spory dotyczące niektórych produktów. Jednym z takich produktów są koktajle. Smoothie to koktajl owocowy lub warzywny. Jednocześnie koktajle z niektórych produktów są płynne i bardzo dobrze się piją, az niektórych są bardzo gęste, prawie jak tłuczone ziemniaki. Stąd oczywista zasada: płynne smoothie na diecie pitnej można spożywać bez ograniczeń, ale należy unikać gęstych.
Istnieje wiele przepisów na smoothie, z których każdy ma na celu uzyskanie określonej grupy witamin. Przygotowanie wymaga składników potrzebnych do pożądanego koktajlu i blendera. Przygotowanie smoothie jest bardzo proste i dostępne dla każdego. Wszystkie składniki są obrane, wypestkowane i zmielone blenderem do uzyskania gładkości.
Kilka przepisów na zdrowe koktajle:
Dieta pitna przez 7 dni pozwala schudnąć o 5-7 kg. Każdy płyn (sok, herbata, kefir, sfermentowane pieczone mleko, bulion) można przyjąć jako podstawę diety. Dozwolone jest nie tylko wybieranie jednego rodzaju napoju na cały okres, ale także codzienne picie innego płynu.
Niektóre opcje obejmują spożycie dowolnego z przedstawionych płynów, inne sugerują picie tylko jednego lub kilku napojów, na przykład zgodnie z następującym schematem:
Klasyczna dieta pitna może przynieść maksymalne rezultaty. Ludzie używają go od wielu lat. Ta metoda jest opisana w literaturze specjalistycznej.
Uważa się, że unikanie pokarmów stałych oczyszcza całe ciało. Dzięki temu osiąga się szybką utratę wagi. W tym przypadku puste narządy - żołądek, jelita, pęcherz - są najpierw oczyszczane ze wszystkich szkodliwych substancji. Siedem dni później rozpoczyna się oczyszczanie wątroby, nerek i trzustki.
Klasyczna dieta pitna powinna trwać 30 dni. Zwolennicy tej metody oczyszczania organizmu twierdzą, że w ciągu miesiąca można uzyskać oszałamiające efekty w postaci zrzucenia 15 kilogramów. Jednocześnie wszystkie narządy są oczyszczane z toksyn, toksyn i innych szkodliwych związków. Zwolennicy takiej diety twierdzą, że praca wszystkich narządów i układów organizmu rozpoczyna się ponownie za miesiąc. Prowadzi to do znacznej poprawy samopoczucia i wyglądu osoby.
Główną zasadą takiej diety dietetycznej jest spożywanie dowolnego naturalnego pokarmu płynnego i dużej ilości wody. Nie powinno być mniej niż półtora litra. Ważne jest, aby mieć oko na krzesło. Musi być ozdobiony. Kiedy pojawiają się luźne stolce, należy zrezygnować z diety pitnej. Oczywiście ta metoda jest dość radykalna. Przed użyciem należy dokładnie rozważyć wszystkie możliwe korzyści i zagrożenia. Możesz także przeczytać recenzje zwolenników i przeciwników tej diety. Pomoże Ci to podjąć właściwą decyzję.
Nie zapominaj, że wyjście z diety pitnej powinno być łagodne i długotrwałe. Przykładowo, jeśli dieta trwała 7 dni, to przejście na regularną dietę potrwa 14 dni, a jeśli cały miesiąc przeżyjesz tylko na płynnym jedzeniu, to powinieneś zostawić dietę na co najmniej dwa miesiące, stopniowo odbudowując żołądek na pokarm stały. Okazuje się, że dla prawidłowego przystosowania organizmu proporcja wynosi 1: 2 (dni dietetyczne w stosunku do fazy wyjścia).
Przez pierwsze kilka dni po zakończeniu diety jedz na śniadanie płatki owsiane, a na obiad i kolację kontynuuj picie bulionu lub mleka. Po kilku dniach można dodać na śniadanie jajko, ser lub jogurt, a na obiad zjeść owsiankę z owocami, obiad zostawić do picia. Dopiero od drugiego tygodnia dodaj do obiadu pokarm stały, wprowadzaj do diety niskotłuszczowe pokarmy białkowe z warzywami. A od trzeciego tygodnia można zwiększać ilość węglowodanów - stopniowo zacząć jeść sól, ziemniaki, makaron, mąkę (w małych ilościach).
Oczywiście, przy tak wielu ograniczeniach i sztywności wykonywania, ten kto stosuje dietę pitną w celu odchudzania ma prawo liczyć na znaczną utratę wagi, więc wielu ma dość rozsądne pytanie, ile można schudnąć na tym i ile dodatkowych kilogramów można się pozbyć. . .
W praktyce, przy ścisłym przestrzeganiu wymagań, można pozbyć się ponad piętnastu dodatkowych kilogramów w ciągu miesiąca i „stracić” około pięciu w tygodniu.
Jednak konsekwencje diety pitnej, jeśli przeprowadza się ją bez wcześniejszej konsultacji ze specjalistą, mogą być dość nieprzewidywalne.
Specyficzne przeciwwskazania do spożywania diety:
Dieta nie jest zalecana dla profesjonalnych sportowców, osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.
Będziesz potrzebował:
Jak gotować:
Rozkrój szpinak na liście, posiekaj mango i ogórek. Umieść wszystkie składniki w misce blendera, napełnij wodą, uderzaj przez 60 - 90 sekund. Dodaj lód, ponownie przełam.
Pyszny i orzeźwiający napój ze zdrowej dyni z dodatkiem imbiru. Zawartość kalorii - 86 kcal.
Wymagane składniki:
Kroki gotowania:
Przygotowanie warzywnego smoothie zajmie około 15 minut. To sprawia, że jedna porcja.
Składniki
Gotowanie mieszanki buraczano-orzechowej według następującego przepisu:
Regularne spożywanie tego napoju poprawia pracę mózgu, funkcje krwiotwórcze, a zatem jest przydatne przy anemii, niedoborach witamin, chronicznym zmęczeniu.
Koktajl pomidorowy może zastąpić sałatkę warzywną. Prawdziwy magazyn witamin! Zmień przepisy - w smoothie pomidorowym możesz dodać inne warzywa, które lubisz bardziej.
Składniki:
Jak gotować:
Pomidory zalać wrzątkiem, zdjąć skórkę, posiekać miąższ. Pozostałe warzywa umyj i posiekaj (marchewki lepiej zetrzeć). Drobno posiekaj bazylię. Umieść produkty w misce blendera, posiekaj. Dodaj gorący sos Tabasco i sól do smaku, ponownie ubij. Napój można udekorować marchewką, pokroić w kostkę.
